ルーティン

月～金　下記のルーティンで生活しています

 ①.起床　7：30

②.布団たたみ置場に運搬　8：00（家族が出勤や学校行ってから）

③.掃除機にて清掃（居間、キッチン、脱衣場）

④.着替え

⑤.朝食

⑥.リハビリ　ルームウォーカー20分　スクワット

⑦.瞑想　15分

⑧.リハビリ　腕立て、腹筋、

⑨.読書　4～5時間　（電子書籍　サブスク）　2～3冊/週

＊ジャンル＝政治・経済・リハビリ・宗教・社会保障など　その時興味あるもの

⑩.メールやネットニュースなどのチェック・ブログ

⑤までは会社行っていた時と同じですが

⑥以降は音楽聞きながらやっています（夕方までTVつけることはないです）

⑦たった15分ですが結構重要です

全て自分のことなので贅沢な時間ですね

＊土日はTV,映画見たりでダラダラですが・・・

トイレも行きたいとき行けるししんどい時しんんどい顔できる

動作も遅いので何やるにも時間かかりますが気楽です。